Saúde, condicionamento e equilíbrio físico e mental
EDUCAÇÃO FÍSICA
PERÍMETRO DA CINTURA E INDÍCE CINTURA ANCA
PERÍMETRO DA CINTURA
Normalmente as pessoas dão importância ao peso total, e por vezes esquecem que a distribuição da gordura é igualmente importante e um fator a ser considerado.
Em relação a gordura concentradA, a opinião é unânime, a gordura localizada na zona abdominal, a chamada gordura visceral é a pior gordura, tanto a nível da estética como a nível da saúde. prejudica o bom funcionamento do metabolismo, aumenta o risco de hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, diabetes e até alguns tipos doenças cancerígenas.
Uma forma de perceber se está na zona saudável é medir o perímetro da sua cintura. Coloque a fita métrica dois dedos abaixo do umbigo e confira os resultados nas tabelas abaixo se você está na faixa de risco ou não. Mas, tenha em atenção que são apenas valores de referência, tendo em conta que os parâmetros do indicador são apenas o sexo e a idade.
Indíce Cintura Anca
O excesso de gordura corporal em seus diversos níveis representa diferentes graus de fatores de risco para a saúde.
Diversos estudos tem demonstrado a relação direta entre doenças importantes e a medida da circunferência abdominal.
A obesidade abdominal representada por depósitos de gordura, no interior da cavidade abdominal tem sido relatada como um forte indicador para o desenvolvimento de doenças como: a cardíaca coronariana, diabetes tipo 2, cancro(mama, colo-retal, endométrio e rins), hipertensão, osteoartrite (degeneração da cartilagem e osso das articulações) e hepática gordurosa, não alcoólica.
O índice cintura-ancaé muito usado para determinar os fatores de risco da doença coronariana associada com a obesidade.
Os índices de 0.94 ou menor, para homens e, 0.82 ou menor para mulheres são considerados seguros.
